mozdulj!

Huszonhét-harmincezer nevezőt várnak a szombaton és vasárnap sorra kerülő 33. Telekom Vivicittá városvédő futásra, melynek rajtja és befutója újra a hagyományos helyszínen, a Margitszigeten lesz.

Nemzetközi futsalmérkőzések rendezésére is alkalmas sportcsarnok épült Apátfalván, a 938 millió forintos beruházást pénteken adták át a Csongrád megyei községben.

Két év alatt mintegy 1 milliárd forintból megújul az évente 25 millió látogatót fogadó Pilisi Parkerdő teljes turisztikai infrastruktúrája. A fejlesztéseket a Magyar Természetjáró Szövetséggel közösen valósítják meg - köztölte az erdőgazdaság kedden az MTI-vel.

A lakosság sporthoz való hozzáférését és a helyi sportlétesítmények rendszeres használatát ösztönzi a Hiszek Benned! program harmadik alprogramja, amelynek indulását csütörtökön jelentették be Nyíregyházán.

Európában 42-ről 46 százalékra nőtt azoknak az aránya, akik a sport, a mozgás szempontjából inaktívak - hangzott el az Európai Unió szófiai sportfórumán, ahol Magyarországot többek között az Emberi Erőforrások Minisztériuma (EMMI) és a Nemzeti Versenysport Szövetség (NVESZ) képviselte.

A cukorbetegség kezelésének első lépcsője a diéta, és az életmód rendezése, amely elsősorban rendszeres testmozgás beiktatását jelenti.

Lassan beköszönt a tavasz és elindul az igazi futószezon. Idén is várja a BSI a Balaton szerelmeseit a már hagyománnyá vált márciusi Balaton Szupermaratonra. A március 22-25-ig tartó eseményen megkerüljük a magyar tengert, ki egyedül, ki többedmagával, mivel a táv három vagy négyfős csapatban, párban és egyénileg is teljesíthető.

A futás nagyon hatékony zsírégető tevékenység, és sokan szeretnék edzéseiket kimaxolni, akár a gyorsabb fogyás, akár a monotonitás elkerülése érdekében. Szerencsére több módszer is létezik, amivel még jobban felpörgetheted a futásaidat!

A kardió vagy erősítés kérdése talán soha nem lesz eldöntött. Persze lehet, hogy te inkább kardiózni szeretsz, ezzel nincs is baj, de ha zsírégetésről van szó, akkor az erősítés kiütéssel győz!

Amikor a térd fájdalmáról beszélünk, a tényleges problémát sok esetben fenéktájon kell keresni, és általában akkor jön elő, amikor a láb- és farizmaidat erősíted. Sokan azt gondolják, ha már fáj, nem is szabad nagyon mozgatni a testünk alsó részét. Pedig lehetséges, sőt muszáj, de speciális gyakorlatokra van hozzá szükség.