1. No pain, no gain
A testépítők és a hobbisportolók közkedvelt mondata a „No pain, no gain”, ami annyit tesz, hogy fájdalom nélkül nincs eredmény. A kutatók azonban még nem bizonyították azt az állítást, miszerint az fájdalomig kitartott edzésmunka által jobban növekedne az izomerő. Az izmok megfelelő pihentetése lehet, hogy nem a legférfiasabb dolog, de a legjobb, amit egészsége érdekében tehet. Ha jobb eredményt szeretne elérni, végezzen könnyebb, gyakoribb keresztedzéseket (cross training).
2. A fájdalom a fejben dől el
A fájdalom összetett probléma, ami a testre és lélekre egyaránt kihat. A stresszes életvitel kihatással van a hátfájdalomra (általában felerősíti a fájdalmat), pedig sok esetben a fájdalom kialakulásának pontos okát nem ismerik. Ennek ellenére nem mondhatjuk azt, hogy nem valós fájdalomról van szó. A fájdalom mások számára nem látható, ez azonban nem azt jelenti, hogy a fájdalomérzet fejben dől el.
3. Meg kell tanulni együtt élni a fájdalommal
A fájdalomcsillapításra rengeteg lehetőség van, ezek közé tartoznak a következőek:
- relaxációs technikák,
- testmozgás,
- fizioterápia,
- vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek,
- műtéti beavatkozás,
- egyéb kiegészítő kezelések (masszázs, akupunktúra).
A fájdalmat érdemes minden esetben mérsékelni, még akkor is, ha nem mindig sikerült véglegesen megszűntetni azt.
4. Csak a nők mennek az orvoshoz fájdalomcsillapítás miatt
Az idősebbek jobban elviselik a fájdalmat, mint a gyermekek. Egy kisebb sérüléssel vagy egy fejfájással a legtöbben nem fordulnak egyből orvoshoz, de figyelni kell arra, hogy ne váljon krónikussá a fájdalom, ez ugyanis mozgáskorlátozottságot és életminőség romlást okozhat. Ez depresszióhoz, alvási zavarokhoz, szorongáshoz, munkaképtelenséghez és a kapcsolatok romlásához vezethet.
A legtöbb fájdalom kezelhető és kezelendő. Ha fájdalomtól szenved, forduljon orvosához!
5. A fájdalomcsillapítók függőséget okozhatnak
Az egészségügyi dolgozók konzervatív kezeléssel kezdik meg a fájdalomcsillapítást, először enyhébb fájdalomcsillapító készítményeket alkalmaznak. Ha a fájdalom súlyossá válik (pl. rák kezelése során), akkor jöhetnek szóba az erősebb (pl. morfin) szerek. Sok ember ilyenkor attól tart, hogy kábítószer függővé válik. Fontos tudni, hogy a szenvedélybetegség elkülönítendő a fizikai függőségtől. A fizikai függőség nem lehet probléma mindaddig, amíg fokozatosan történik a fájdalomcsillapító elhagyása.
Forrás: webbeteg.hu
