A nem csak nyáron, a strandon végezhető labdajátékot rendszeresen, alkalmanként legalább 45 percig gyakorolva, a sportot egészséges táplálkozással kiegészítve látványos javulást érhetünk el fizikai erőnlétünk és általános egészségi állapotunk tekintetében.
Remek kalóriaégető
A röplabdázással hatékonyan elégethetjük a fölös kalóriákat, illetve javíthatjuk a testzsír és az izom arányát. A FitnessHealthZone.com adatai szerint 45 percnyi röplabdázással 585 kalóriát égethetünk el, a túlsúlytól megszabadulva pedig csökkenthetjük a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a diabétesz kockázatát.
Fejleszti az izomzatot
A röplabdázás nemcsak a felsőtest, a kar és a váll izmait erősíti, hanem a combokat és a vádlit is. Ezen kívül pedig megerősíti az érrendszert és a tüdőt: az élénkülő vérkeringés következtében több oxigén és tápanyag jut az egyes szervekhez, így azok funkciói láthatóan javulnak.
Javítja a reflexeket
A sportág a fentiek mellett hatással van az anyagcserére, növeli az energiaszintet, és javítja a teljesítményt. Fejleszti a szem–kéz-koordinációt, javítja a reflexeket, csökkenti a reakcióidőt, illetve támogatja a csontok és az ízületek egészségét.
Elmélyíti a kapcsolatokat
A röplabda csapatjáték: a játékosoknak együtt kell dolgozniuk, illetve gyors döntéseket hozniuk. A csapattagok azt is megtanulják, hogy értékeljék és tiszteljék társaikat. Egy 2008 júniusában végzett amerikai kutatás eredményei szerint azok a felnőtt férfiak, akik rendszeresen vettek részt csapatsportokban, hatékonyabb csapatjátékosok voltak életük más területein, például munkahelyükön is, sőt, többet is kerestek. A röplabda arra is megtanít, hogyan irányítsunk, hogyan dolgozzunk mások irányítása alatt, illetve segít elfogadni a veszteséget.
Forrás: aktivsport.blog.hu
